Grudniowe ciepłe posiłki powinny dostarczać nam energii i zapewniać uczucie sytości.
Dziś proponuję na jeden z obiadów zupę krem z czerwonej soczewicy .
Soczewica jest rośliną strączkową, ale w przeciwieństwie do fasoli jest lekkostrawna.
Jest bogata w białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Jest bardzo sycąca, więc zaspakaja głód na długi czas.
Na drugie danie możemy podać pierogi ze szpinakiem i serem feta.
Szpinak dzięki dużej zawartości kwasu foliowego, żelaza, magnezu i chlorofilu bardzo korzystnie działa na czerwone i białe ciałka krwi, co zwiększa odporność całego naszego organizmu.
W okresie jesienne zimowym jest to szczególnie ważne.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz